Сила. Гнучкість. Гармонія. Кожного дня.
brastiron — це сучасний підхід до практики, спрямований на зміцнення м'язового корсету, розвиток гнучкості та витривалості. Наші заняття допоможуть вам досягти гармонії тіла та розуму.
Ми створили унікальну методику, яка поєднує класичні асани з сучасними техніками тренування м'язів. Наші досвідчені інструктори проведуть вас шляхом трансформації, допомагаючи розкрити потенціал вашого тіла та свідомості.
brastiron заснована у 2020 році групою ентузіастів, які прагнули створити новий підхід до практики йоги. Ми відійшли від стереотипу, що йога — це лише розтяжка та медитації. Наша мета — показати, що йога може бути потужним інструментом для розвитку фізичної сили та витривалості.
Ми розробили унікальну методику, яка поєднує традиційні асани з елементами функціонального тренування. Це дозволяє нашим учням не лише розвивати гнучкість, але й активно зміцнювати м'язи всього тіла, формувати правильну поставу та покращувати координацію рухів.
Наші заняття відбуваються в просторих студіях з сучасним обладнанням. Ми створюємо атмосферу, в якій кожен може зосередитися на своїй практиці, відчуваючи себе комфортно та безпечно. Нами розроблені програми для різних рівнів підготовки — від початківців до досвідчених практиків.
Зміцнення м'язів усього тіла
Гармонія тіла та розуму
Покращення загального стану
Підтримка однодумців
brastiron пропонує різноманітні програми, адаптовані під різні потреби та рівні підготовки. Кожна програма розроблена з урахуванням анатомічних особливостей людського тіла та спрямована на досягнення максимальних результатів.
Інтенсивна практика, спрямована на зміцнення м'язів усього тіла, розвиток витривалості та гнучкості. Поєднує класичні асани з силовими елементами.
Динамічна практика з плавними переходами між асанами. Зміцнює м'язовий корсет, покращує координацію та дихання. Ідеально для покращення постави.
Програма розроблена спеціально для новачків. Поступово знайомить з базовими асанами, техніками дихання та зміцнення тіла. Безпечний і ефективний старт.
Заняття в групі до 10 осіб. Енергійна атмосфера, мотивація та підтримка. Різні рівні складності для досягнення максимальних результатів.
Персональний підхід та увага тренера. Програма розробляється індивідуально з урахуванням ваших цілей, фізичної підготовки та особливостей.
Найвигідніший варіант для регулярних занять. 8, 12 або 16 занять на місяць на ваш вибір. Можливість вільно обирати напрямки та час.
Відповіді на запитання, які нам найчастіше задають. Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, зв'яжіться з нами.
Ні, попередня підготовка не потрібна. У нас є програми для всіх рівнів, включаючи спеціальні класи для початківців. Наші інструктори допоможуть вам освоїти базові асани та правильну техніку. Головне — ваше бажання розвиватися та регулярність занять.
Для помітних результатів рекомендуємо займатися мінімум 2-3 рази на тиждень. Перші зміни ви відчуєте вже після 2-3 тижнів регулярних занять — покращиться гнучкість, з'явиться більше енергії. Візуальні зміни в тілі зазвичай стають помітними після 1-2 місяців регулярної практики.
Рекомендуємо взяти з собою зручний одяг, який не обмежує рухи, воду та рушник. Якщо у вас є власний килимок для йоги, можете принести його. Якщо ні — ми надаємо килимки та всі необхідні аксесуари безкоштовно. Також бажано приходити на заняття з порожнім шлунком (не їсти за 2-3 години до заняття).
Так, для нових клієнтів перше заняття безкоштовне. Це дозволяє вам познайомитися з нашою студією, інструкторами та відчути атмосферу. Під час пробного заняття ви зможете визначитись, який напрямок йоги вам більше підходить, та отримати рекомендації від наших інструкторів.
Ми пропонуємо кілька варіантів оплати: разове відвідування, абонементи на 8, 12 або 16 занять на місяць. Оплата приймається готівкою або карткою безпосередньо в студії. Також є можливість онлайн-оплати через наш сайт або мобільний додаток. Абонементи дають значну економію порівняно з разовими відвідуваннями.
Так, ми пропонуємо індивідуальні заняття з нашими сертифікованими інструкторами. На першій зустрічі проводиться детальна консультація, під час якої інструктор визначає ваш рівень підготовки, фізичні особливості та цілі. На основі цієї інформації розробляється персональна програма тренувань. Індивідуальні заняття можна проводити як у студії, так і онлайн.
Готові розпочати своє перетворення з brastiron? Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин, щоб обговорити деталі та відповісти на всі ваші запитання.
Заповніть форму, щоб почати свій шлях до сильного та здорового тіла. Наші консультанти допоможуть вам обрати оптимальну програму.
Центр міста
Пн-Сб: 8:00 - 21:00
Нд: 9:00 - 18:00
Корисні статті від наших інструкторів з порадами щодо йоги, здорового способу життя та зміцнення тіла.
Міцна спина — запорука здорового тіла. Розглянемо комплекс вправ для зміцнення м'язів спини, які можна виконувати навіть вдома.
Правильне харчування — 70% успіху при нарощуванні м'язової маси. Дізнайтеся, які продукти сприяють росту м'язів та відновленню.
Стрес негативно впливає не лише на психіку, але й на тіло. Розглянемо комплекс вправ для зняття напруги і покращення самопочуття.
Дізнайтеся, яких результатів можна досягти, займаючись у нашій студії. Кожен етап — це крок до кращої версії себе.
Знайомство з основними асанами, формування звички регулярних занять. Ви відчуєте збільшення гнучкості та покращення загального самопочуття.
Поглиблення практики, ускладнення асан. Тіло починає активніше відповідати на навантаження, м'язи стають більш тонізованими.
Помітне зміцнення м'язового корсету, покращення балансу та координації. Асани виконуються значно легше, зростає витривалість.
Значні зміни в тілі та свідомості. Формується красивий м'язовий рельєф, тіло стає сильним і гнучким, з'являється внутрішня гармонія та баланс.
Йога стає невід'ємною частиною життя. Досягається вражаюча фізична форма, розвивається здатність до складних асан. Тіло і розум функціонують як єдине ціле.